医院地址:
安宁市大屯路10号

咨询热线电话:
0871-68726872

微信 / QQ:
2377519575

建议收藏!秋冬季节老年人消化道保养小技巧


这段时间,安宁天气冷暖变、温差大,老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,肠胃道易“突发状况”,稍有不慎就会惹上腹泻、肠道炎等疾病。因此,老年人在秋冬季应更加注意保护好消化道。


1

注意饮食卫生

秋冬季,昼夜温差大,此时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水,尤其不要喝凉水,注意胃部保暖。

2

要细嚼慢咽

很多老年人牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力減退,容易积食,平时进餐不要过急,要有规律、宜定时定量。

3

少吃油炸、煎炒的食品

由于这类食物难以消化,吃多了会加重胃肠道的负担。

4

少吃生冷和刺激性强的食品

秋冬季要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,少吃一些生冷和刺激性强的食物。饮食应以温、软、素、鲜为主。

5

少吃熏烤、腌制食品

这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌物质。

6

少饮酒、要戒烟

烟、酒会损害消化道黏膜。

7

常吃蔬菜和粗粮

经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加胃肠蠕动,防止便秘。

8

少吃高脂肪、高蛋白食物

如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。

9

注意增添衣物

要随气候的变化适时增加衣物,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃痛。

10

定期检查

胃镜、结肠镜检查是消化道疾病最准确、最直观的方法。小鑫建议45岁以上的中老年人,隔年坚持做胃镜和肠镜检查。





免责声明:

文中部分资料和图片来源于网络

若涉及侵权请及时与我们联系

我们将立刻删除!


本篇文章来源于微信公众号: 安宁鑫湖医院